JAK 2

to jest własciwie zdjecie po treningu siłowym! teraz zaczołem rzeźbe od 2 tygodni zobacze jak będzie! wysle cos kiedyś jeszcze to ocenicie czy wyrzeźbiło sie chociaz troszke! musze umplowi powiedzieć żebi mi zeskanował łydke to wam wyśle! Walcze aby życ

gdyby to waga byla wyznacznikiem wiedzy, to 2 lata temu wazylem 125 prawie . miętki, jakie pytanie, taka odpowiedz. nie pytalem przeciez jak lyknac stumetke .

Nie mozesz zainwestowac troche kasy i pojsc na normalna silownie? trenowalem kiedys tak jak ty i nie przynosilo to prawie zadnych efektow. po 2 za malo ciezaru

Wiek jak napisałem 17 lat.Wzrost 177cm.Waga tylko 63KG.Chcę zwiększyść swoje osiągi siłowe i szybkościowe.Nie chce przybrać na masie ewentualnie max 2-3 KG.

Brałem nieraz 2 razy większą dawkę do treningu, a czasami zdarzało się 4 razy większa dawka bez treningu ;) I nie miałem takich efektów. Zaznaczam, że mięśnie po tym treningu który opisałem, miałem tak napęczniałe, jak nigdy po normalnym treningu.

Tak, jem to. Chodzi o cos innego-kiedys jako malolat bralem ome z 2 razy, zupelnie bez glowy. Mysle ze wtedy moja prostata troche sie powiekszyla. Wtedy nie bralem zadnych finasterydow. Nie wiem czy mam przerosnieta prostate. Ale mam problem z wczesnym wytryskiem. Miesnie BC/PC(tez Kegla) gdy sa zbyt silne to stymuluja prostate, a to wywoluje u [...]

I od razu druga rzecz.. jak to jest z kawą + kretyna? Niestety mam taką pracę, że 1-2 dziennie regularnie piję

Sniadanie 1 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 50g Sniadanie II Chleb żytni razowy 90g Ser Gouda 50g Orzechy włoskie 30g Jabłko 100g ( wymienne na inne owoce ) jaja Posilek I Ryż brazowy rba nie z puszki Oliwa z oliwek 10g +Warzywa +... Posilek II makaron Mięso z piersi [...]

no w sumie ten 4-dniowy jest też dobrym rozwiązaniem: Pon. - Klata, Biceps, Przedramie Wt. - Nogi Czw. - Barki, Tricpes Pt. - Plecy sam teraz ćwicze podobnie, ale tak czy inaczej przy twoim stażu nie łączyłbym 2 skosów na jednym treningu, albo wyznacz sobie jeden skos i rób go przez cały plan, albo tak jak wcześniej pisałem zmieniaj co trening. [...]

Elwiso-tak jak Wolek 16 brzuch cwicze co drugi dzien w domu Wolek 16-jednak zrobie chyba to polaczenie Elwsia,tylko ze barki+bic i nogi podizle na 2 dni, najbardziej mi odpowiada bo do tego drugiego juz robilem podobne a to jest zupelnie inne.a co do tego skosu to sprubuje,moze to byc dobry motyw Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2005-12-26 21:11:53

mnie policzono 3 razy wiecej hehe, no bo oryginal podobno. a podrobka byla za 2.5 raza wiecej. wybralem drozsza, a jak jednej rzeczy nie kumam. to znaczy kumam bo przebicie co do iloci jest razy 3 jesli chodzi o propa 10ml. 10ml propa za trzysta trzydziesci zeta hihi. deal roku zrobiony hehe ! Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-20 14:53:42

no fake czy nie fake. myslisz, ze po 4 deca za jednym razem jutro bedzie pompa na treningu? hehe, oczywiscie, chyba psychologiczna. jasne, ze nie wbije samej a takie rady to nie tutaj kolego bo mlody gogus glupi cie poslucha i wbije i potem przyleci z nowym kolejnym glupim tematem, ze go zablokowalo bo tam rzeczywiscie moze byc nandrolon. tak wiec [...]

ojojoj nie ma to jak rozpoczac sezon od fejka i co teraz 100 na klate nie peknie w tym roku Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-17 00:36:08

nie sugeruj się zapachem i smakiem,nie wiem kto wymysla smakowanie i wąchanie saa.Zrób inne badania,jak będzie wszystko ok kup innego testa i pol,eć cykl na samym testo dalej enen,cypio/prop cos z tego idealny był by prop ale iniekcja co 2 dni wyjdzie.Omka na naszym rynku to same wały jesli nie masz z apteki,z której sam kupiłeś.Co jest w srodku [...]

Michasss8 - wskoczyl anagram - miało być abs ;-) 99Rafi - w Twoim wypadku można zacząć od zmiany podejscia: 3 - 4 sesje siłowe w tygodniu, przy sensownie rozpisanym treningu + 2 - 3 sesje aerobowe, niezbyt długie w połączeniu z dietą gdzie kaloryczność jest wyższa niż 1600kcal i gdzie nie koncentrujesz się na tym by jeść jak najwięcej białka [...]

Pier**licie towarzyszu az głowa boli po lewej stronie znajduje sie trzustka, a ze jeszcze ból idzie od strony pleców to prawdopodobnie masz problem z nerkami Metke dawkuj tak jak masz w cyklu rospisaną bierz ją razem z sylimarolem po posiłku (dawke dzienną metki nalezy rozkładać na 2-4 razy w ciągu dnia) po cyklu wez jeszcze hepatil . Zycze duzych [...]

Przeoczyłem kolacje ;-) zamień na twaróg niech bd jakieś białko każdy mówi jaki to ten twaróg zły jest lecz mi elegancko wchodzi na redukcji i jakoś nie narzekam na efektywność. Przydało by się dać po treningu te węgle takie założenia są w low carb. Ja nawet odciąłem je całkowicie na pobudzenie ciała (na 2 tyg tylko) i fat leci w oczach. Nikt nie [...]

jak narazie poleciało 2 kg, od następnego tygodnia dodam węgli troszkę, teraz pytanie, ile dołożyć? jeśli doloże to zmniejszyć tłuszcz? Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-04 12:26:59

Kurde,Tyson 230???W życiu bym nie powiedział że da rade.A co do Shoguna to robi pewnie tyle na serie choć to w sumie nieistotne(ot taka zmyłka dla pakerków którzy go nie poznają na ulicy a myślą że jak mają w łapie 2-3 cm wiecej to że mu dadzą rade...)

Po pierwsze od kiedy to c56 uczą nieletnich? Po drugie kto Ci naopowiadał bajek o treningach KM w Iraku? Po trzecie jak chcesz czegoś konkretnego się nauczyć to skup się na jednym a nie próbujesz 10 srok za ogon łapać. Co do samodzielnych sparingów to narazie odradzam dla własnego bezpieczeństwa przy źle wykonanej technice może dojść do poważnego [...]